Приход холодов – это самая, что есть лучшая пора года. А походы в сауна спб зимой – это просто непередаваемое ощущение. Ни одно лекарство от простуды не сможет заменить посещение бани. Ведь это намного полезнее, чем травить себя таблетками.
Баня в зимнюю пору
На самом деле посещение сауны спб зимой – это нечто особенное. В давние времена наши предки после пропарки в бане натирались снегом. В такой очень интересной процедуре заключается самый главный эффект оздоровления – это очень резкий контраст воздействия на организм холодной воды и горячего пара. Просто бассейн или холодный душ закупоривают очищенные поры, и таким образом гладкость и упругость кожи повышается.
Особенности посещения бани в зимний период
При нахождении в холоде, пусть это будет вода либо снег, Ваши сосуды сильно сужаются, а кровь идет к сердцу и во внутренние органы. Во время этой процедуры Вы можете ощутить покалывание в сердце и прилив тепла – довольно приятные ощущения. Но когда кровь возвращается назад, то сосуды ещё больше расширяются и это приведет к учащенному сердцебиению, что говорит о надобности вновь вернуться в разогретую парилку.
Всё это прекрасно для организма, ведь он привыкает к таким резким перепадам температуры. Но делать это нужно постепенно. А теперь пару советов для тех, кто не сильно знаком с данной процедурой.
Не нужно лететь сломя голову с горячей бани в прорубь, снег или просто на улицу, даже если Вы это сможете сделать – лучше немного потерпеть. Закаливание нужно производить постепенно, не торопясь куда-то. Нельзя издеваться над собственным организмом. Наоборот, всё необходимо делать с умом и постепенно. Ведь не каждое сердце может перенести таких быстрых перепадов температур. Поэтому, как Вы понимаете, шутить с этим делом не стоит.
Закаливаемся правильно
Если человек не очень уверен в себе, да и делает это в первый раз, советуем пойти по следующему плану. Для начала выходим из парилки. Представьте себе что зима, вокруг лежит снег, достаточно холодно (особенно, если человек распаренный, то холод чувствуется двойне). Поэтому, обливаемся тёплой водой, после этого поливаем себя ещё разок, а затем принимаем холодный душ. Всё – ваши сосуды будут постепенно подготавливаться к самому трудному, холодному воздействию на организм с внешней стороны. Теперь можно закаливаться холодным воздухом.
Привыкать нужно к таким процедурам по чуть-чуть, делайте температурные перепады постепенно – от маленьких температур до больших. Ведь во время этих процедур организм не только закаляется, но и насыщается полезными, для человека отрицательными ионами.
Всегда нужно помнить, что закаливаться можно не только водой, но и самим воздухом. В таком случае говорят о воздушных ваннах. Такая процедура не должна быть длительной.
Зимой можно окунуться в прорубь, но после этого необходимо обернуться в махровое полотенце или в простыню. Таким способом, благодаря потовыделению из организма будут выводиться шлаки, а значит, он будет очищаться.
Особенности посещения бани в зимний период
Закаливание нырянием в прорубь
А чем же интересна баня в Зимнюю пору? Во-первых, это польза от процедур связанных с перепадами температур, и от самогозакаливания организма. Перед обтиранием своего тела снегом или окунанием в прорубь, а на это дело может пойти только достаточно опытный парильщик, или так сказать парильщик со стажем, нужно точно также постепенно остудить своё собственное тело, как и при закаливании воздухом. На самом деле это действительно новые ощущения. Если, конечно же, к ним подойти правильно и с умом. Например, Вы хотите закаливаться, прыгая в снег, как это многие любят. Значит тогда, что бы не получить травму, Вам стоит заранее сделать сугроб, что бы он был «воздушным», а не каменным. А то мало-то ли чего бывает в жизни. Любые зацепы, или твёрдая поверхность может Вас поранить, о них можно больно удариться. И вообще, с дури прыгать в снег не желательно – это ведь не вода, где можно просто нырнуть и вынырнуть.
А вот окунание в прорубь – это самая опасная процедура закаливания. Помните – она очень серьёзно влияет на сердце и на сосуды! Перед этой процедурой принятие спиртных напитков категорически ЗАПРЕЩЕНО! Это правило очень важно знать всем. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, вообще ни в каких количествах. И если Вы себя не очень хорошо чувствуете, забудьте о бане, тем более о закаливании в прорубе. Ведь и так на сердце идет нагрузка (не каждое сердце может этого выдержать), а тут Вы ещё придаете ему дополнительное испытание. В итоге существует опасность получить быстрейшее переохлаждение.
Баня в зимнюю пору: существует ли опасность купания в снегу?
После посещения бани, купание в снегу всегда является одним из самых ярких и экзотических зрелищ для людей из далёкого рубежа. Русского человека подобными действиями вряд ли удивишь.
Некоторые считают таких купальщиков хорошими, здоровыми людьми, другие думают, что они сумасшедшие, а вот третьи относятся к ним нормально, скажем так, с пониманием, но слишком опасаются за их жизнь. Но есть ли реальный повод для беспокойства? Или резкое охлаждение тела после очень жаркой парилки – это вовсе не безопасная процедура?
Итак, давайте подробнее разберемся во всех особенностях снежных процедур.
Вообще, все врачи не рекомендуют сразу после бани полностью погружаться в снег. Будет предостаточно несколько секунд полежать на нем или просто обтереться.
В начале весны или в конце зимы начинать такие процедуры не стоит. Так как снежный покров уже совсем не мягкий и нечистый, да и это для нашего организма эти поры года являются переходными. В это время стоит помнить, что иммунитет в данное время может быть значительно ослаблен. Поэтому, если Вы только начинаете заниматься закаливанием, крайне не рекомендуется начинать это в марте, либо в феврале.
Также, врачи не рекомендуют стоять «как вкопанный» на снегу. Еще, с собой в баню обязательно нужно носить тапочки, чтобы не выходить на улицу босиком. Ну, а если есть желание выйти без тапочек, значит необходимо двигаться – движение, движение и ещё раз движение. В противном случае Вы легко получите заболевание мочевого пузыря, половых органов или почек. Если у Вас есть сердечно-сосудистые заболевания, стоит проконсультироваться с врачом по поводу того, можно ли делать подобные процедуры. Осторожность ещё ни кому не мешала www.saunaspb.com.
